iPhone 心理学 App
每次十分钟，了解你的心智如何运作。
Psychly 把心理学学位要学的主题变成一篇篇短文，从大一的基础知识到临床心理学和社会心理学。读累了，就冥想一下、做做呼吸练习，或者开个专注计时器。
课程 · 著名实验 · 书籍摘要 · 冥想 · 心情日历
免费下载。每个列表的前三项免费，练习和心情日历也免费。Premium 解锁其余全部内容。
学习心理学
心理学学位的课程主题，装进口袋。
课程按大学的教学方式分组。每一门都是一篇重点明确的短文，坐公交时就能读完。
- 心理学入门 19 门课程
- 社交 26 门课程
- 发展 20 门课程
- 认知 30 门课程
- 临床 26 门课程
- 组织性 27 门课程
- 统计 31 门课程
推荐文章
19 篇较长的文章，讨论日常问题，比如如何应对焦虑、如何培养情商。
生活实验
112 个塑造了心理学的实验，从著名研究到今天绝不可能通过伦理审查的那些。
经典书评
24 本值得了解的书的摘要，比如 Sapiens、Flow 和《爱的艺术》。
提高意识
放下阅读，动手练习。
主屏幕上就有四个简短的练习，全部免费。
冥想
设好计时器，选一个安静的背景和三条音轨中的一条，然后坐下来。
冥想音轨: 专注 · 宁静 · 深沉
想象
一个有引导的视觉想象练习。练习时屏幕会闪烁，如果你患有癫痫，请跳过。
番茄工作法
一个 1 到 60 分钟的专注计时器。App 建议 25 分钟，也就是经典的一个番茄钟。
呼吸
吸气、屏息、呼气，各四秒，有一个圆圈提示你什么时候做。
深呼吸 · 屏住呼吸 · 呼气
每天点一下，记下你的感受。
你的个人资料里有一个心情日历。每天从五种心情中选一种，整个月就会被颜色填满，规律一眼就能看出来。
心情记录只保存在你的 iPhone 上。日历显示当月，新的一个月开始时会重新开始。
- 😔 难过
- 😰 压力大
- 😕 不确定
- 😊 开心
- 😍 感恩
了解心智不等于接受治疗。
Psychly 用于学习和自我反思。它不做任何诊断，也不能代替心理咨询师、精神科医生或医生。如果有什么事压在你心上，专业人士能用 App 做不到的方式帮助你。
如果你正处于危机之中，或者有伤害自己的念头，请立即拨打当地的紧急电话或心理危机热线。
你可能想知道
Psychly 免费吗？
可以免费下载。每个类别的前三门课程，以及前三篇文章、前三个实验和前三本书籍摘要都免费，冥想、想象、番茄工作法、呼吸和心情日历也免费。Premium 解锁其余全部内容，选择方案前 App 会显示各个方案和价格。
需要先懂一些心理学吗？
不需要。心理学入门从最基础讲起，每门课程都可以单独阅读，所以你可以按任意顺序读。
Psychly 能诊断我或代替心理治疗吗？
不能。课程讲解心理学家如何看待心智，包括各种障碍和治疗方法，但读到某种状况并不等于诊断。新手引导结束时的健康分数只是对你自己回答的总结。关于心理健康，请咨询专业人士。
我的心情记录会怎样？
它们只保存在你的 iPhone 上。不需要账户，你选的心情不会发送给我们，也不会发送给我们的分析服务。日历显示当月，每个月重新开始。
Psychly 以前叫别的名字吗？
是的。它以前叫 Psychpedia，在新名字上线之前，它在 App Store 上的名称是 UP⁺。是同一个 App。
App 支持哪些语言？
英语、德语、土耳其语、西班牙语、葡萄牙语、法语、阿拉伯语、印地语、日语和中文。