تطبيق علم نفس لجهاز iPhone
تعلّم كيف يعمل عقلك، عشر دقائق في كل مرة.
يحوّل Psychly موضوعات دراسة جامعية كاملة في علم النفس إلى قراءات قصيرة، من أساسيات السنة الأولى حتى علم النفس الإكلينيكي والاجتماعي. وحين تحتاج إلى استراحة من القراءة، تأمّل أو تنفّس أو شغّل مؤقت تركيز.
4.9/5 · 51 تقييمًا على App Store
دورات · تجارب شهيرة · ملخصات كتب · تأمل · تقويم المزاج
التنزيل مجاني. أول ثلاثة عناصر في كل قائمة مجانية، وكذلك التمارين وتقويم المزاج. ويفتح Premium الباقي.
تعلم علم النفس
موضوعات دراسة علم النفس، في جيبك.
الدورات مقسّمة كما تدرّسها الجامعة. كل دورة قراءة مركّزة يمكنك إنهاؤها في الحافلة.
- علم النفس 101 19 دورة
- اجتماعي 26 دورة
- نمائي 20 دورة
- معرفي 30 دورة
- سريري 26 دورة
- تنظيمي 27 دورة
- إحصائيات 31 دورة
مقالات موصى بها
19 مقالة أطول عن أسئلة الحياة اليومية، مثل التعامل مع القلق أو تنمية الذكاء العاطفي.
تجارب الحياة
112 تجربة شكّلت علم النفس، من الدراسات الشهيرة إلى تلك التي لن توافق عليها أي لجنة أخلاقيات اليوم.
مراجعات كتب شهيرة
24 ملخصا لكتب تستحق أن تعرفها، مثل Sapiens وFlow وفن الحب.
زيادة الوعي
اترك القراءة قليلا وتمرّن.
أربعة تمارين قصيرة موجودة مباشرة على الشاشة الرئيسية، وكلها مجانية.
تأمل
اضبط المؤقت، واختر خلفية هادئة ومقطعا من ثلاثة مقاطع، ثم اجلس.
مقاطع التأمل: تركيز · سلام · عميق
تخيل
تمرين تخيّل موجَّه. تومض فيه الشاشة، فتجاوزه إن كنت مصابا بالصرع.
بومودورو
مؤقت تركيز من دقيقة إلى 60 دقيقة. يقترح التطبيق 25 دقيقة، وهي مدة البومودورو الكلاسيكية.
تنفّس
شهيق، ثم حبس، ثم زفير، أربع ثوانٍ لكل منها، مع دائرة تريك متى تبدأ كل خطوة.
تنفّس · احبس أنفاسك · ازفر
لمسة واحدة في اليوم لتسجّل شعورك.
في ملفك الشخصي تقويم للمزاج. اختر واحدا من خمسة أمزجة لكل يوم، فيمتلئ الشهر بالألوان وتظهر الأنماط بسهولة.
تبقى أمزجتك على جهاز iPhone. يعرض التقويم الشهر الحالي ويبدأ من جديد مع بداية كل شهر.
- 😔 حزين
- 😰 متوتر
- 😕 غير متأكد
- 😊 سعيد
- 😍 ممتن
التعلّم عن العقل ليس علاجا نفسيا.
Psychly للتعليم وللتأمل في الذات. لا يشخّص أي حالة ولا يغني عن أخصائي نفسي أو طبيب نفسي أو طبيب. إن كان هناك ما يثقل عليك، فبإمكان مختص أن يساعدك بطرق لا يستطيعها أي تطبيق.
إن كنت في أزمة أو تفكر في إيذاء نفسك، فاتصل الآن برقم الطوارئ المحلي أو بخط مساعدة للأزمات.
أمور يفيدك أن تعرفها
هل Psychly مجاني؟
يمكنك تنزيله مجانا. أول ثلاث دورات في كل فئة، وأول ثلاث مقالات وتجارب وملخصات كتب، مجانية، وكذلك تأمل وتخيل وبومودورو وتنفّس وتقويم المزاج. ويفتح Premium كل ما عدا ذلك، ويعرض لك التطبيق الخطط والأسعار قبل أن تختار.
هل أحتاج إلى معرفة مسبقة بعلم النفس؟
لا. تبدأ دورة علم النفس 101 من الصفر، وكل دورة قائمة بذاتها، لذا يمكنك القراءة بأي ترتيب تريده.
هل يمكن لـ Psychly أن يشخّصني أو يغني عن العلاج النفسي؟
لا. تشرح الدورات كيف ينظر علماء النفس إلى العقل، بما في ذلك الاضطرابات وطرق علاجها، لكن القراءة عن حالة ما ليست تشخيصا. ودرجة العافية في نهاية خطوات البداية مجرد ملخص لإجاباتك أنت. تحدّث مع مختص عن صحتك النفسية.
ماذا يحدث لتسجيلات مزاجي؟
تبقى على جهاز iPhone. لا تحتاج إلى حساب، ولا تُرسل الأمزجة التي تختارها إلينا ولا إلى خدمات التحليلات التي نستخدمها. يعرض التقويم الشهر الحالي ويبدأ من جديد كل شهر.
هل كان لـ Psychly اسم آخر؟
نعم. كان اسمه Psychpedia، وهو مدرج في App Store باسم UP⁺ إلى أن يصدر الاسم الجديد. إنه التطبيق نفسه.
ما اللغات التي يتحدثها التطبيق؟
الإنجليزية والألمانية والتركية والإسبانية والبرتغالية والفرنسية والعربية والهندية واليابانية والصينية.